A tendinite nada mais é do que uma inflamação do tendão causado pelo excesso de esforço repetitivo, má postura ou até mesmo excesso de exercícios físicos.
Separei para vocês, 3 dicas de como evitar a tendinite no ombro:
- Faça exercícios físicos regularmente! Dessa forma você irá manter o corpo resistente e forte para evitar lesões mais sérias que possam comprometer a sua saúde;
- Evite passar muito tempo na mesma posição. Sempre que possível, levante-se da cadeira para descansar a coluna e movimentar as pernas;
- Alongue as mãos e punhos algumas vezes ao dia, isso poderá ajudar a aliviar a tensão dos músculos. Você pode alongar puxando os dedos, a palma das mãos e até mesmo elevando os braços para frente e para trás.
Pronto! Seguindo as dicas você pode evitar uma futura tendinite nos seus ombros.
drgustavobarboza_ombro, cirurgia do ombro e cotovelo
#ProgramaOmbroSemDor
