Ter uma rotina saudável, praticar exercícios regularmente e ter bons hábitos, como não fumar ou beber bebida alcoólica, compõem o kit básico para prevenir dores no corpo.
Mas existem mais atitudes que você pode adotar que, principalmente para quem tem dores nos ombros, ajudam demais! Por isso, eu trouxe essas cinco dicas para você evitar dores nos ombros.
- Faça alongamento de relaxamento ao se levantar da cama pela manhã e antes de dormir
- Tenha uma boa postura durante todos os períodos do dia (inclusive no seu trabalho)
- Sempre que for carregar coisas pesadas, distribua o peso entre os dois braços
- Durma de lado e com um travesseiro entre as pernas
- Beba muita água para manter todas as partes do seu corpo hidratadas
Pratique estas atitudes e sinta a diferença!
drgustavobarboza_ombro, cirurgia do ombro e cotovelo
#ProgramaOmbroSemDor
