Ao praticar um exercício físico os nossos músculos ficam contraídos e por isso é importante incluir no processo os aquecimentos e alongamentos. Mas afinal, você sabe a diferença entre os dois e em que momento devem ser feitos?
O aquecimento é o início lento e gradual de uma atividade física, ou seja, deve ser feita antes dela, pois dá estímulos ao corpo, indicando que você irá se exercitar. Por sua vez, o alongamento é feito para que os músculos relaxem e por isso deve ser feito ao final da atividade física.
Ambos são importantes para melhorar a qualidade da sua atividade física, além de evitarem que você se lesione.
drgustavobarboza_ombro, cirurgia do ombro e cotovelo
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