Aqui vão algumas dicas para fortalecer os ossos:
- Dieta: invista em alimentos ricos em cálcio como frutas, vegetais e grãos.
- Fique de olho nas vitaminas: consumir vitaminas e minerais para fortalecer os ossos, em quantidade adequada, é importante para qualquer idade para evitar fraturas ósseas e doenças, como osteoporose. Fique de olho em vitaminas como magnésio, cálcio e a vitamina D.
- Mantenha-se ativo: praticar exercícios físicos ajudam a manter todo o corpo trabalhando de maneira saudável, incluindo os ossos e articulações.
- Vá ao médico: Não deixe ir ao médico com frequência e siga as suas recomendações. Realizar exames regularmente e informá-lo sobre dores fazem diferença em sua qualidade de vida.
Isso pode te poupar de muitos problemas no futuro!
drgustavobarboza_ombro, cirurgia do ombro e cotovelo
#ProgramaOmbroSemDor
