Há muita confusão sobre quando usar gelo e quando usar calor para tratar lesões.
Isso é lamentável porque são tratamentos que valem a pena, são baratos e oferecem menos riscos. No entanto, devido à suspeita, muitos pacientes e atletas deixam de fazê-los.
Para te ajudar, eu trouxe essas dicas para você se informar melhor.
Calor: Lesões crônicas
Função: Fazer vasodilatação, principalmente nos músculos. Ajuda a aliviar a dor causada por espasmos musculares, pontos-gatilho (espasmos locais ou nós musculares) e estresse psicológico (que pode ser um fator importante em muitos problemas de dor).
Gelo: Lesão aguda e pós-teste ou exercício
Função: Vasoconstrição de tecidos danificados ou excessivamente exigidos que estão inflamados, vermelhos, quentes e inchados (sinais de inflamação). O processo inflamatório é saudável, normal e natural, mas quando ocorre em grande número pode ser muito doloroso. A crioterapia é apenas um método mais brando e não tóxico que pode controlar a dor e a inflamação e evitar que o processo inflamatório se espalhe excessivamente.
drgustavobarboza_ombro, cirurgia do ombro e cotovelo
#ProgramaOmbroSemDor
