O beach tênis virou moda, não é mesmo?
Praticar um esporte faz toda diferença para nossa saúde, mas é importante se prevenir das lesões.
O beach tênis vem ganhando cada vez mais adeptos e com eles vem também as lesões no ombro e cotovelo. Por isso, separei algumas dicas simples, mas fundamentais para evitar lesões no esporte!
- Alongamento e aquecimento:
Antes de começar o esporte é necessário preparar seu corpo para o impacto do exercício físico.
- Evite jogar muitas horas seguidas:
Quando jogamos muitas horas seguidas o estresse muscular causado pelo exercício físico é maior, o que aumenta o risco de lesões.
- Alimente-se bem antes do esporte:
Uma alimentação balanceada auxilia na recuperação muscular após o exercício físico, diminuindo a chance de lesões.
drgustavobarboza_ombro, cirurgia do ombro e cotovelo
#ProgramaOmbroSemDor
